Tężyzna fizyczna – jest to dobra sytuacja fizyczna i umysłowa, bez znaków choroby i upośledzenia. Przymus na poprawny jakość zdrowia mają wyznaczniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo forma istnienia, w tym sposób odżywiania się. Odżywianie to proces polegający na dawaniu dowolnej żyjącej komórce pokarmów pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na bogate potrawy i napoje w celu utrzymania bazowych funkcji życiowych, akuratnego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi pozostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma podstawowe ranga witalne dla każdego organizmu. Warunkuje dodatkowo zachowanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie sprawia niedożywienie i niedowagę. Jednakże zbyt częste żywienie, albo jedzenie nieodpowiednich pokarmów pociągać za sobą może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego pokarmu.
